カービングで肩こりしてしまう方に朗報!

カービングとパソコンで体調が悪くなる

カービングを楽しんでいますか?

 

じつは、私、2ヶ月ほど前

腰痛と肩こりで、とっても体調が悪くなっていました。

 

理由はいくつもあります。

1.ホームページの変更、修正をたくさんしたこと。

2.事務処理はパソコンでいること、

3.パソコンを始めると、休みなく何時間でもつづけてパソコンの前に座ってしまうこと。

4.急ぎでつくらなくてはいけないカービング作品がたくさんあったこと、

5.新しいコースを作る見本、テキスト作製でほぼ動かない生活をしていたこと。

 

運動もせず、ほぼ座っている生活、

パソコンもカービングも下向き、首が下がる同じ動作、

 

これは体調もおかしくなって当然です。

 

もともと腰はあまり良くなく、

お教室があると、私は立った状態で生徒さまの周りを屈んで回るのです。

 

2ヶ月ほど全く動かずにいた上にレッスンが続くと腰痛はピークになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダンス教室で腰痛がよくなる!!

忙しいのが落ち着いたら、ダンス教室に行くお話になっていて、

そんな腰痛の状態でお友達に紹介してもらったダンス教室に行きました!!

 

その先生は西野バレエ団出身で経歴も素晴らしく、

長い間ダンスをおしえていらっしゃる、とっても素敵な先生。

 

通っている生徒さまは私より年齢は高いので、

無理はせず、ストレッチ中心のメニューです。

その上なんと少人数!!

 

腰が痛いとつたえ、無理のない範囲でレッスンを受けました。

 

そうしたらそうしたら。。。。。

ストレッチ中心の、レッスンを1回受けただけで、腰痛がほぼ治ったのです。

 

翌週もダンス教室に行き。。。。。

なんとすっかり元気になりました。

 

腰の痛みだけでなく

今までわからなかった、肩甲骨を動かす、という感覚もわかるようになりました。

これは画期的です。(私にとって)

 

なんと、2回ですよ。

腰痛を直すのに、通ったのはたった2回。

その上、肩甲骨が動く。

 

カービングをする合間に身体を動かしましょう

 

こんなことは皆さんご存知だと思いますが、

本当に運動の必要を感じました。

 

同じ姿勢でいれば身体は固まります。

 

カービングを1時間したら部屋を歩き回る、とか

ストレッチをする、とか。。。

自分でコントロールしなくてはいけません。

腕をブンブン回すだけでも、両手を上に上げるだけでも違うと思います。

 

ダンスの先生は、日常でも

『リビングから台所に行く間、肩と肩甲骨を回しながら歩く』、そうです。

少しの意識付けですよね。

 

肩甲骨は意識しないと動かないそうです。

 

スポーツクラブと違うと感じた

スポーツクラブは時々行っています。

 

以前、ピップホップなんていいな、

と思って、フロアのプログラムに参加しました

(年齢を考えないのよね)

 

楽しく踊ったのですが、

普段運動したことのない私が、早い動きに当然ついていけず、

終わる直前で膝を痛めてしまいました。

 

大勢の生徒がいて、一人ひとりに先生は目が行き届きません。

基礎もなにもない状態でそんなダンスに挑戦したのがいけなかったと

反省したものです。

 

 

今回、ダンス教室を紹介してくださった方は、歌手で、踊りも長い間されている素敵な方!!

 

『初めにきちんと身体の使い方をわからないと、

身体によくないし、怪我のもと!!』

 

と教えてくれて、この素敵なダンス教室をご紹介くださったのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんでも基礎が大事

本当につくづく感じました。

基礎って大事です。

 

あのまま、ノリノリでヒップホップを習いに行っていたら、

きっと大変なことになっていたと思います(笑)

 

 

 

カービングも同じです。

基礎をやっていないと、

結局遠回りになります。

 

最近、カービング経験者の方がいらしてくださることが多いです。

随分されているのに、こんなメニューから初めてもいいの?

とこちらが聞いてしまいます。

 

そういう方はたいてい

「基礎をきちんと習いたいんです。」

 

とおっしゃっています。

 

 

楽しくカービングライフを送りましょう。

 

根を詰めずに、身体を動かしながら基礎を大事にしましょうね。

 

 

 

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